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亲情芬多精》家长承接孩子情绪 谁来承接家长情绪?生活


亲情芬多精   图:新头壳/製作

综观坊间的亲职教育及教养策略,在亲职的道路上提供了多样的方法及技巧,着实缓解家长们不少的焦虑。在早疗服务的这几年,认知到亲职教育的重要,除了告诉家长可以怎幺做、应该怎幺做以外,不禁让我思考,当我们希望家长能够承接孩子崩溃的情绪时,那幺家长的心情与情绪呢?谁来接?

在资讯爆炸的社会背景及双薪家庭的经济压力下,往往加诸给现代的家长过多的育儿压力。当家长没有被好好地承接过心情时,他们该如何承接住孩子的心情呢?因此,亲爱的家长们,当你们发现自己在面对孩子的问题时,很慌张又易怒,感觉自己怎幺做都不对时,以下提供小撇步察觉自己的情绪变化:

1. 我现在的心情是_____(例如:很生气、很挫折)

2. 什幺事情造成我情绪的改变?(例如:孩子不听话、长辈要求多)

3. 之前我遇到同样的事情时,我的情绪反应也是一样吗?

4. 如果不一样,是什幺事情让我今天比较容易有不同的情绪(例 如:今天和另一半有冲突、上班迟到、被上司纠错)

5. 我通常会怎幺做让自己情绪冷静(例如:做家务、找亲友抱怨)

透过日常生活中,随时察觉自己的情绪变化,将有助于在亲职压力之中,找到适合自己的纾压方式。当然,拥有好的社会支持(俗称 神队友)更是亲职中不可或缺的助力,你们也会累、也会想休息,遇到孩子不听话,外界过多的关注及压力时,也会感到挫折和无力,这些都是正常的情绪反应哟!不用当完美的家长,当个足够好的家长就行了!

若是觉察到自己或身边的亲友,因亲职压力而严重影响日常生活及亲子关係时,可寻求早疗及身心科的专业协助唷!

在资讯爆炸的社会背景及双薪家庭的经济压力下,往往加诸给现代的家长过多的育儿压力当家长没有被好好地承接过心情时,他们该如何承接住孩子的心情呢?透过日常生活中,随时察觉自己的情绪变化,将有助于在亲职压力之中,找到适合自己的纾压方式 临床心理师许芳绮   图:许芳绮提供

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